Mindfulness para atletas



Você que é atleta ou pratica atividade física regularmente, já ouviu falar em mindfulness ou atenção plena? Nunca? Saiba que está perdendo uma grande chance de melhorar sua performance. Mindfulness é nome dado a um conjunto de técnicas de meditação derivadas de antigas tradições orientais. Essas técnicas melhoram a atenção e, como consequência, ampliam a concentração, aumentam o poder de foco, reduzem o stress e a ansiedade, além de inúmeros benefícios físicos e emocionais; fazem o atleta lidar melhor com a dor e se recuperar de lesões em tempo recorde. Tudo isso já é comprovado pela ciência. E não se trata desses cursos motivacionais de final de semana. Também não tem nada a ver com um 'coach' lhe dizendo o que fazer ou deixar de fazer. Essas técnicas tem funcionado há milhares de anos e podem funcionar com você também. Djokovic, Nadal, Lebron James, seleção brasileira de handebol, atletismo norte americano, o Borussia Dortumund da Alemanha, enfim, já são muitos os casos de aplicação prática e resultados excelentes no esporte. Há que se quebrar, contudo, duas barreiras: ignorância e preconceito. Os fatos são os seguintes: a) mindfulness não é religião; você pode ir à igreja e ter sua fé, sem nenhum problema; b) não há conflito com a terapia (psicólogo) nem com o treinamento físico (educador físico). Ao contrário, há um formidável complemento; c) não consigo praticar e demora muito. Esqueça isso, você apenas não encontrou a técnica certa, quando encontrar, será mais fácil. Estudos com atletas na NFL demonstraram que em 30 dias de prática já havia mudança positiva no cérebro. É hora de deixar o desconhecimento de lado e avançar. O século XXI é o século do treinamento mental, da preparação integral, corpo, mente e espírito. Os níveis mais altos e os novos recordes chegarão apenas por meio desse novo atleta.

Quer conhecer mais dados sobre o assunto: clique aqui https://docs.wixstatic.com/ugd/0556ed_96ca427f7db84740b8c3db92e80a159c.pdf

Quer fazer um treinamento em mindfulness com o Gabhishak, clique aqui: https://www.gabhishak.com.br/events/mindfulness-para-atletas


Gabhishak trabalhou com o Team Messi de 2012 a 2015 e com profissionais do FC Barcelona em 2015/16. Tem atendido profissionais em atividade no Brasil, Japão, Estados Unidos e Europa.


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